第三天時在吃太好了
害我吃的很撐
第三天早上有蘋果吃捏
還吃低脂起士加餅乾
早餐吃的不錯
午餐水煮蛋加厚片吐司
換另一種方法吃
比較吞的下去
晚餐是重點
半顆花椰菜(因為我太愛了)
還有香瓜.葡萄.香蕉.冰淇淋.鮪魚...吃好多喔!!!
還吃不玩咧
在切香瓜時
狠狠從我手上劃過
痛死老娘了!!!!
這三天我其實最期待的就是晚餐
都吃很好!!!
順便題一下我4.5.6.日的食譜
大概規劃一下
早餐吃土司配花生醬
或者是餅乾加香蕉之類的
基本上都是參考那三天來吃
飲料部分我會把綠茶改成豆漿或牛奶
畢竟
胸部不能跟我一起瘦
午餐會吃澱粉類的食物
也會比較正常一點吃
這時候我有準備"七日瘦身湯"
把作法PO給各位分享
材 料： 蔥６支、蕃茄２－３個、包心菜１個、青椒２個、芹菜１小把、洋蔥２個。
作 法： 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。
★
從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時就喝此『瘦身湯』，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就瘦的越多。
我會煮一大鍋
因為家裡很多人都喜歡喝
她主要是可以清腸胃啦
我覺得很好喔!!!!!
用大火熬煮
味道全出來
超級好喝!!!!!
但不喜歡蔬菜就沒輒了
晚上我只吃水果
或者撘配一下冬粉或者蒟蒻加燙青菜
重點是中餐我會吃比較正常點
飯或麵都OK
晚上澱粉掰掰喔!!!
今天晚餐吃芭樂和葡萄
配一杯綠茶
結果胃痛
所以我決定芭樂只吃中餐
晚餐我想吃葡萄或者香瓜
七日瘦身湯這四天都可以喝
因為養身不會胖
我就大概介紹到這裡囉!!!
不懂的朋友又或者要食譜作法的朋友
可以回覆一下囉
我超級期待穿到佩佩的眾多衣服們!
我媽今天看我穿那件綠色的衣服
問我哪時候新買的
我說佩佩送我的
她說:他那麼瘦 她的衣服你怎麼穿的下!!!"
我說:就是他太瘦穿起來不好看啦
昨天晚上的運動今天要繼續
趕快去YOUTUBE一下
還有我今天爬樓梯去四樓上課
去潘潘家也是小跑步上樓喔!!
別再我說一點一力都沒有了!!
鼓勵我一下好嗎
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